{"id":30,"date":"2016-04-14T13:50:00","date_gmt":"2016-04-14T13:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/?p=30"},"modified":"2017-06-21T15:36:24","modified_gmt":"2017-06-21T18:36:24","slug":"beneficios-dos-alimentos-coloridos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/beneficios-dos-alimentos-coloridos\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios dos alimentos coloridos"},"content":{"rendered":"

Uma refei\u00e7\u00e3o\u00a0rica em alimentos coloridos tem mais chance de ser equilibrada e saud\u00e1vel!<\/span><\/h2>\n

Voc\u00ea com certeza j\u00e1 percebeu que cada alimento possui a sua cor, afinal, ela em conjunto com o formato e o sabor formam as caracter\u00edsticas marcantes do alimento.<\/p>\n

Mas ser\u00e1 que al\u00e9m de embelezar nossa mesa e ser parte integrante do alimento, as cores traduzem algum benef\u00edcio?<\/p>\n

A colora\u00e7\u00e3o dos alimentos mostra parte de sua composi\u00e7\u00e3o e pode ser uma \u00f3tima refer\u00eancia para se criar refei\u00e7\u00f5es balanceadas e ricas em alimentos coloridos.<\/p>\n

O que determina a variedade de cores dos diversos tipos de alimentos, \u00e9 a presen\u00e7a de pigmentos na sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por\u00e9m, estas subst\u00e2ncias, al\u00e9m de colorirem, desempenham papel importante na preven\u00e7\u00e3o e na prote\u00e7\u00e3o do organismo contra os efeitos da idade, reduzindo o risco de doen\u00e7as.<\/p>\n

A dica \u00e9 que atrav\u00e9s do consumo de alimentos de cores variadas, \u00e9 bem prov\u00e1vel que o organismo receba todos os nutrientes que necessita.<\/p>\n

ALIMENTOS VERMELHOS<\/span><\/span><\/strong><\/h4>\n

\"Imagem1\"<\/p>\n

    \n
  • TOMATE<\/li>\n
  • MORANGO<\/li>\n
  • MELANCIA<\/li>\n
  • GOIABA VERMELHA<\/li>\n
  • FRAMBOESA<\/li>\n
  • CEREJA<\/li>\n
  • CAQUI<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    BENEF\u00cdCIOS:\"Imagem2\"<\/strong><\/h5>\n
      \n
    • Poderosos antioxidantes;<\/li>\n
    • Estimulam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li>\n
    • Regula o funcionamento do intestino<\/li>\n
    • Preventivos de alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/li>\n<\/ul>\n

      ALIMENTOS AMARELOS<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

      \"Imagem5\"<\/p>\n

        \n
      • MAM\u00c3O<\/li>\n
      • CENOURA<\/li>\n
      • MANGA<\/li>\n
      • LARANJA<\/li>\n
      • AB\u00d3BORA<\/li>\n
      • P\u00caSSEGO<\/li>\n
      • DAMASCO<\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

         <\/p>\n

        BENEF\u00cdCIOS: \u00a0<\/strong>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/strong><\/h5>\n

        \"Imagem6\"<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares;<\/li>\n
        • Retarda o envelhecimento precoce;<\/li>\n
        • Mant\u00e9m o sistema nervoso saud\u00e1vel;<\/li>\n
        • Preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama.<\/li>\n<\/ul>\n

          ALIMENTOS ARROXEADOS<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

          \"Imagem7\"<\/p>\n

            \n
          • UVA<\/li>\n
          • AMEIXA<\/li>\n
          • FIGO<\/li>\n
          • BETERRABA<\/li>\n
          • BERINJELA<\/li>\n
          • REPOLHO ROXO<\/li>\n<\/ul>\n

             <\/p>\n

            <\/h5>\n
            BENEF\u00cdCIOS:<\/strong><\/h5>\n
              \n
            • Retarda o envelhecimento;\"Imagem8\"<\/li>\n
            • Preven\u00e7\u00e3o de diversos tipos de c\u00e2ncer.<\/li>\n<\/ul>\n

               <\/p>\n

               <\/p>\n

              ALIMENTOS VERDES<\/span><\/strong><\/h3>\n

              \"Imagem9\"<\/p>\n

                \n
              • VEGETAIS FOLHOSOS<\/li>\n
              • PIMENT\u00c3O<\/li>\n
              • SALS\u00c3O<\/li>\n
              • ERVAS VARIADAS<\/li>\n<\/ul>\n

                 <\/p>\n

                 <\/p>\n

                 <\/p>\n

                BENEF\u00cdCIOS:<\/strong><\/h5>\n
                  \n
                • Desintoxicam as c\u00e9lulas; \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\"Imagem10\"<\/li>\n
                • Possuem efeito anticancer\u00edgeno;<\/li>\n
                • Efeito protetor card\u00edaco;<\/li>\n
                • Fortalecem o cabelo;<\/li>\n
                • Fortalecem a pele;<\/li>\n
                • Melhoram o sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n
                • Importante para os ossos;<\/li>\n
                • Contribuem para a contra\u00e7\u00e3o muscular.<\/li>\n<\/ul>\n

                   <\/p>\n

                  ALIMENTOS MARRONS<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

                  \"Imagem11\"<\/p>\n

                    \n
                  • NOZES<\/li>\n
                  • AVEIA<\/li>\n
                  • CASTANHAS<\/li>\n
                  • CEREAIS INTEGRAIS<\/li>\n<\/ul>\n

                     <\/p>\n

                     <\/p>\n

                    BENEF\u00cdCIOS:<\/strong><\/h5>\n
                      \n
                    • Melhoram o funcionamento do intestino;\"Imagem12\"<\/li>\n
                    • Combatem a ansiedade;<\/li>\n
                    • Combatem a depress\u00e3o;<\/li>\n
                    • Previnem o c\u00e2ncer;<\/li>\n
                    • Previnem as doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n

                       <\/p>\n

                      \u00a0<\/span>ALIMENTOS BRANCOS<\/span><\/span><\/strong>
                      \n\"Imagem3\"<\/h3>\n
                        \n
                      • LEITE<\/li>\n
                      • QUEIJO<\/li>\n
                      • COUVE-FLOR<\/li>\n
                      • BATATA<\/li>\n
                      • ARROZ<\/li>\n
                      • COGUMELO<\/li>\n
                      • BANANA<\/li>\n<\/ul>\n
                        BENEF\u00cdCIOS:<\/strong><\/h5>\n
                          \n
                        • Contribuem na forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos ossos;\"Imagem4\"<\/li>\n
                        • Ajudam na regula\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos;<\/li>\n
                        • S\u00e3o fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso\u00a0e dos m\u00fasculos.<\/li>\n<\/ul>\n

                           
                          \n