Os cuidados com a voz são essenciais!
A voz é o nosso traço mais marcante, nosso cartão de visitas, capaz de nos distinguir e nos identificar, revelando nossa personalidade e nosso estado emocional. Dessa forma é importante manter os cuidados com a voz.
A voz tem o poder de sugestionar, persuadir e seduzir, podendo fascinar o ouvinte despertando nele inúmeras emoções e sentimentos. Para uma boa produção vocal é necessária uma voz saudável.
O conceito de qualidade vocal relaciona-se ao aspecto perceptivo, à impressão total criada por uma voz. Diz-se que uma pessoa possui uma qualidade vocal equilibrada quando ela apresenta uma voz: agradável; flexível; sem esforço à emissão.
Não apresentando nenhum aspecto que chame a atenção do ouvinte ou incomode de algum modo; como a rouquidão; soprosidade; hiper nasalidade; ou aspereza; desviando a atenção do discurso.
A qualidade vocal relaciona-se com o timbre, a frequência, a amplitude e a composição dos harmônicos da onda sonora produzida, bem como, com o modo de vibração das pregas vogais; o tamanho; e o formato do trato vocal; a tensão e o tônus das paredes faríngeas, podendo ser modificada por fatores anatômicos ou patológicos.
Recomendações para os cuidados com a voz:
NÃO GRITE: Quando gritamos, as pregas vocais batem umas nas outras, provocando um grande atrito, fora da normalidade.
HIDRATAÇÃO: A água é fundamental para manter a saúde também do aparelho vocal.
EVITE REFRIGERANTES: Esse tipo de bebida pode modificar a espessura da saliva e nesse caso, aumenta muito o pigarro e a tosse, para tentar “limpar” a garganta, irritando-a.
NÃO FUME: o cigarro é o melhor aliado a tosse, da irritação das cordas vocais e do impulso para o pigarro. É também o grande causador do câncer de laringe. O mero contato com a fumaça em ambiente liberando para o fumo, prejudicial à saúde vocal.
NÃO FAÇA USO DE PASTILHAS POR CONTA PRÓPRIA: pastilhas são eficientes contra irritações simples, mas podem mascarar a dor em quadros mais graves. Mesmo as pastilhas devem ser de preferência indicadas pelo médico.
EVITE AMBIENTES COM AR-CONDICIONADO: é um item de extremo colaterais: retira a umidade do ar e resseca a mucosa das pregas vocais, agravando a irritação em pessoas predispostas.
POEIRA/MOFO: alérgicos, evidentemente devem evitar ficar longo períodos em lugares com muita poeira, cheiros fortes e mofo. Essas substâncias incomodam a garganta e podem provocar inchaço e irritação na mucosa.
SOM ALTO: na balada ou durante eventos ruidosos é praticamente impossível conversar – por isso as pessoas costumam aumentar o volume da voz para tentar se comunicar, provocando esforço extra das pregas vocais.
COMA MAÇA: é a fruta mais indicada para fazer a limpeza vocal, evitando que a saliva mais grossa chegue à laringe. Tem ação adstringente, que promove alívio.
ALIMENTAÇÃO: para quem trabalha com a voz, é importante evitar alguns alimentos antes de atividade vocal mais intensa. O leite e seus derivados provocam um engrossamento da saliva. Isso pode dificultar a articulação e a correta vibração das cordas vocais. No dia a dia, evite consumir temperos fortes, que facilitam o aumento de secreções gástricas e podem prejudicar também as pregas vocais.