O incrível poder dos sucos desintoxicantes

Os benefícios de um copo desses sucos desintoxicantes são inúmeros!

Os sucos desintoxicantes agem diretamente sobre as toxinas armazenadas no nosso organismo, retirando-as e transferindo para a corrente sanguínea, de onde serão eliminadas.

O consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável, pois podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de vitaminas e minerais.

Esses sucos tem como função melhorar o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. Observa-se um aumento da disposição, a pele mais hidratada, aumento da resistência à gripes e resfriados, ajuda na qualidade do sono, ativa a memória, enfim, contribui muito para o bom funcionamento do nosso organismo.

Existem várias frutas e verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo. Algumas delas são: pepino, alface, couve, mamão, limão, cenoura, maçã, melão, pêra, laranja, abacaxi, manga, maracujá, tomate, beterraba, agrião, caqui e principalmente os vegetais de cor verde.

Outros alimentos são muito utilizados como o gengibre,hortelã, manjericão, erva cidreira e salsinha. O ideal é não utilizar açúcar, porque além de aumentar o valor calórico do suco, não agrega nutrientes. Caso haja necessidade de adoçar, prefira o mel ou açúcar mascavo em pequena quantidade.

Outra dica é provar o suco antes de adoçar, já que é um hábito muito frequente adoçar sem necessidade.

A melhor hora para tomar o suco desintoxicante é no período da manhã, é a hora em que o corpo está vazio, mais disposto e pronto para ser preenchido com nutrientes importantes.

Os sucos são apenas um complemento para sua dieta, é necessário manter uma alimentação saudável e equilibrada para ter boa saúde e estar sempre de bem com a vida. Use a criatividade, brinque com a variedade de frutas e verduras que temos e crie sucos diferentes de acordo com a sua preferência alimentar.

 

SUCO VERDE

 

Ingredientes

1 folha de couve               

Suco de 1 laranja

½ copo de água

Preparo

Pique a couve grosseiramente e transfira para o copo de liquidificador. Despeje o suco de laranja e adicione a água. Bata até misturar bem. Adicione gelo depois de pronto.

 

SUCO DE HORTELÃ E LIMÃO

 

Ingredientes

½ xícara de folhas de hortelã rasgadas

1 copo de água

Suco de 1 limão

Preparo

Coloque as folhas de hortelão no copo do liquidificador. Despeje o suco de limão e adicione a água. Bata até misturar bem. Adicione o gelo  depois de pronto, se quiser adoce com mel.

 

SUCO DE FOLHA DE BRÓCOLIS COM CENOURA

 

Ingredientes

1 folha de couve

1 folha de brócolis

1 maçã verde

½ unidade de pepino

½ cenoura

Suco de 1 limão

1 copo de água

Gengibre a gosto

Preparo

Pique a couve, a folha de brócolis, a maçã verde, o pepino e a cenoura. Transfira tudo para o liquidificador e acrescente o suco do limão. Bata até misturar bem. Junte o gengibre e bata mais uma vez, rapidamente. Coe e sirva com gelo.

 

SUCO DE LARANJA E ALFACE

 

Ingredientes

4 folhas de alface

1 maço de salsinha

Suco de 2 laranjas

Preparo

Rasgue as folhas de alface e a salsinha e coloque no copo do liquidificador. Junte o suco das laranjas e bate até misturar bem, coloque gelo se quiser.